SELEPAS BERSENAM ANDA MAKAN APA?

APA YANG ANDA PERLU MAKAN SELEPAS BERSENAM

Apa yang anda makan dan minum selepas bersenam & bila  boleh meninggalkan impak yang besar kepada prestasi anda yang seterusnya.

Apakah yang anda makan sebaik sahaja anda selesai bersenam? 

Kebanyakan atlet menjaga pemakanan mereka dengan baik sebelum bersenam, tetapi selepas itu, bagi sesetengahnya ‘semuanya disapu’. Mengambil makanan dan minuman yang tepat dari segi nutrisi selepas bersenam bukan sahaja menambah semula bekalan tenaga yang semakin mengurang, ia juga membantu agar badan anda bersedia untuk pusingan aktiviti yang seterusnya. Sekiranya anda secara keseluruhannya bersenam secara intensif, apa yang anda makan & bila boleh mendatangkan perbezaan dalam prestasi anda secara keseluruhannya.

Ingat bahawa mentenagakan diri anda semula ini tertumpu terutamanya bagi mereka yang bersenam secara berpanjangan dan melakukan senaman berat. Sekiranya aktiviti biasa anda adalah berjalan setiap hari atau berenang untuk jangka masa yang pendek, hidangan dan snek biasa anda sudah mencukupi asalkan diet anda sihat dan seimbang, Namun pengambilan air mesti mencukupi.

Menambah semula cecair dan garam selepas bersenam

Apabila anda bersenam, berpeluh menyebabkan anda kehilangan garam yang penting dalam badan seperti natrium dan kalium, yang perlu diganti. Banyak atlet yang maju dalam sukannya mengamalkan tabiat menimbang diri mereka sebelum dan selepas senaman, untuk mengira berapa banyak cecair yang perlu diganti. Bagi setiap satu kilogram yang anda susut semasa aktiviti senaman, anda seharusnya minum sebanyak 1 Liter cecair.

Minum apa selepas bersenam

Air sudah mencukupi untuk menggantikan cecair, memandangkan anda akan makan selepas itu. yang bermakna anda akan mendapat karbohidrat, natrium (dan mungkin juga sedikit kalium) dari makanan anda. Bagi mereka yang tak selalunya minum cecair kalori tinggi, ini mungkin satu-satu masanya mereka minum air buah, kerana ia menyediakan cecair, karbohidrat dan, bergantung kepada buah yang dikisar, kalium juga. Minuman sukan bagus kerana ia bukan sahaja menyediakan cecair dan karbohidrat, tetapi garam yang seimbang yang juga hilang melalui peluh. Dan ia mempunyai perisa yang ringan dan manis yang selalunya menggalakkan anda minum lebih banyak.

Badan anda memerlukan karbohidrat selepas bersenam

Semasa senaman intensif, badan anda membakar banyak karbohidrat, "bahan bakar" utama yang meneruskan perjalanan otot anda, dan ia menjadi penting untuk mentenagakan diri anda semula secepat mungkin. Jumlah yang dicadangkan ialah lebih kurang 1.4 gram karbohidrat bagi setiap kilogram berat badan. Lebih kurang 100 gram karbohidrat bagi seorang yang berat badannya 75 kg. Karbohidrat sihat – buah-buahan, bijrin penuh dan karbohidrat semula jadi dalam produk tenusu – merupakan cara yang terbaik untuk memulakan snek selepas bersenam.

Badan anda memerlukan protein selepas bersenam

Sejumlah protein walau sedikit juga penting untuk pemulihan semula, kerana ia merangsang pembaikan dan pertumbuhan otot selepas senaman berat. Dalam kebanyakan kes, lebih kurang 10 gram protein sudah mencukupi. Hidangan atau snek selepas bersenam yang ideal mengandungi kombinasi karbohidrat dan protein yang sihat, kerana itulah atlet mengambil makanan seperti sandwic roti bijirin penuh, yogurt dan buah-buahan, shake protein yang dibuat dengan susu dan buah-buahan, atau minuman pemulihan yang dirumuskan secara khusus.

Masa hidangan juga penting

Apabila anda bersenam, otot-otot anda menjadi sensitif kepada nutrien yang tersedia – dan sensitiviti ini tahan untuk tempoh masa yang terhad sahaja. Itulah sebabnya banyak atlet yang mahu mengoptimumkan pemulihan otot akan menumpukan perhatian kepada “tingkap metabolik” – tempoh waktu lebih kurang 30-45 minit selepas bersenam, semasa itu anda seharusnya mengambil karbohidrat dan protein anda. Semasa waktu kritikal ini selepas anda bersenam, sel otot anda lebih sensitif kepada kesan insulin, hormon yang membantu anda menghantar asid (dari protein) ke dalam sel anda. Insulin juga bertindak memajukan karbohidrat ke dalam sel, di mana ia disimpan dalam bentuk glikogen. Penyimpanan karbohidrat ini kemudiannya akan digunakan bagi menyediakan tenaga untuk otot yang bekerja bagi pusingan aktiviti yang seterusnya. Dan sebaik sahaja penyimpanan tenaga ini mula digunakan, anda boleh bersenam secara berterusan selama lapan jam sekiranya anda terus menyediakan badan anda dengan bekalan karbohidrat setiap dua jam.

Susan Bowerman ialah Pengarah Latihan Nutrisi di Herbalife. Susan ialah Pakar Diet Berdaftar dan Pakar Lembaga-Diperakui dalam Dietetik Sukan

SUMBER : http://performancenutrition.herbalife.com.my/ba/healthy-active-lifestyle/health-tips/what-to-eat-after-your-workout

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN / COACH SKIN UNTUK MENDAPATKAN : 

- ANALISA BADAN 

- PELAN PEMAKANAN

- KHIDMAT NASIHAT

- ANALISA KULIT  

- SKIN SPA PARTY

SHIMA : 017 -3279436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan,hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan saya jual herbalife, online coaching, saya nak gemuk, petua naik berat, petua tradisional, testimoni herbalife, herbalife universiti pendidikan sultan idris, herbalife sport, harga herbalife, mahal atau murah, sukan herbalife, #gemukisawesome,

MAKAN MAKANAN PEDAS, BERMINYAK & MASAM - PEDIH ULU HATI

Memahami Pedih Ulu Hati

oleh Susan Bowerman, MS, RD, CSSD

"SAYA SUKA MAKAN MAKANAN YANG PEDAS, BERMINYAK"

"SAYA TAK BOLEH MAKAN KALAU TAK PEDAS"

Suka makan makanan yang pedas, berminyak?

Tetapi selepas itu menerima akibatnya dengan kes pedih ulu hati dan ketakcernaan asid - anda tidak bersendirian.

Gejala ini menyerang berjuta-juta orang setiap hari, dan kita menghabiskan berbilion-bilion dolar (Ringgit Malaysia [RM] -untuk Malaysia) setahun untuk ubat untuk memadamkan api (menhilangkan ketakcernaan asid) ini.

Punca masalah ini ialah ada sedikit kerosakan pada paip dalam saluran penghadaman @ pencernaan. Di bahagian bawah esofagus, di mana ia bertemu perut, terletak cincin otot yang direka untuk menutup pintu masuk perut.

Apabila tekanan pada otot ini dikurangkan, kandungan perut boleh naik semula ke dalam esofagus dan menyebabkan ketidakselesaan. Bersama-sama dengan pedih hulu hati dan regurgitasi(http://rakan1klik.blogspot.com/2012/06/pedih-ulu-hati-simptom-gerd.html) asid, gejala lain seperti batuk, serak dan sakit dada boleh datang bersama-sama.

Makanan berlemak, coklat, pudina dan bawang menyebabkan pedih hulu hati secara langsung - ia mengurangkan tekanan kepada gelang otot yang membolehkan ia berehat. Makan besar mengembungkan perut, dan ini juga boleh membawa kepada tekanan dikurangkan dan ketidakselesaan.

Makanan lain, seperti kopi, jus oren, produk tomato dan makanan pedas juga dikenal pasti menyebabkan kesakitan, tetapi ia tidak menjejaskan otot secara langsung. Mereka mempunyai kaedah mereka sendiri untuk menjadikan ia sakit - dengan merengsakan esofagus. Tambah pula alkohol ke dalam adunannya, dan anda meningkatkan pengeluaran asid perut, menambah kesakitan kepada kecederaan.

Saintis telah melihat kesan pelbagai hidangan - yang pasti mencetuskan penderitaan - dalam kalangan sukarelawan yang berani mengalami sakit ulu hati berulang kali. Makanan berlemak menyebabkan kesakitan, pastinya, tetapi makanan pedas yang digabungkan dengan alkohol nampaknya paling menyakitkan.

Dalam satu kajian, hidangan cili berasaskan tomato yang pedas beserta segelas wain merah menyebabkan ketidakselesaan lebih daripada makan burger dengan kentang goreng dan shake coklat. Sebabnya? Tomato menurunkan tekanan pada otot di bahagian bawah tiub menelan, cili merengsakan esofagus, dan wain meningkatkan asid perut - mewujudkan sakit pedih ulu hati yang sempurna.

Semakin berat badan seseorang, semakin mudah untuk mengalami pedih hulu hati. Ia mungkin berkaitan dengan pilihan makanan - seperti makanan berlemak atau alkohol - atau ia mungkin berkaitan dengan saiz hidangan yang besar. Bahagian tengah badan yang besar juga boleh meletakkan sedikit tekanan menaik pada perut, membolehkan asid perut naik semula.

Antasid menawarkan kelegaan, tetapi lebih bijak untuk mengelakkan masalah itu dari awal.

• Jauhkan diri daripada makanan dan minuman yang tidak baik untuk diri anda seberapa banyak yang anda boleh. Tidak semua makanan dan minuman menimbulkan masalah untuk semua orang, jadi sedikit percubaan dan kesilapan akan membantu anda menentukan apa yang berkesan untuk anda.

• Jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, mengurangkan berat badan akan membantu. Anda cenderung untuk makan hidangan yang lebih kecil, rendah lemak - salah satu strategi rawatan yang terbaik.

• Biar graviti membantu anda. Tegakkan diri selama beberapa jam selepas makan - duduk atau berjalan-jalan, tetapi cuba untuk tidak berbaring sejurus selepas anda makan.

• Pengambilan cecair yang banyak dengan makanan boleh mengembungkan perut dan membawa kepada ketidakselesaan. Sesetengah orang mendapati minum antara waktu makan, berbanding semasa makan, mengurangkan pedih hulu hati mereka.

Susan Bowerman ialah perunding Herbalife.

sumber : http://health.herbalife.com.my/ms/health-articles/targeted-nutrition/getting-to-the-heart-of-heartburn

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN / COACH SKIN UNTUK MENDAPATKAN : 

- ANALISA BADAN 

- PELAN PEMAKANAN

- KHIDMAT NASIHAT

- ANALISA KULIT  

- SKIN SPA PARTY

SHIMA : 017 -3279436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan saya jual herbalife, online coaching, saya nak gemuk, petua naik berat, petua tradisional, testimoni herbalife, herbalife universiti pendidikan sultan idris, herbalife sport, harga herbalife, mahal atau murah,,

MENGKHASIATKAN BADAN ANDA

Setiap hari badan kita memerlukan jumlah tertentu nutrien yang ditemui dalam makanan yang berbeza

1. PROTEIN (http://health.herbalife.com.my/ms/a-balanced-diet/essential-nutrients/protein) Membantu membina otot

Membina dan mengekalkan tisu badan, menyediakan sumber tenaga dan boleh meningkatkan metabolisme. Makan dua hingga tiga hidangan, daripada pelbagai sumber, setiap hari.

• Ia didapati dalam sumber haiwan seperti daging, ikan, ayam, telur dan produk tenusu.
• Ia ditemui dalam tumbuhan seperti kacang dan kacang dal dan kacang soya, ia tidak seperti protein haiwan, tidak mempunyai kolesterol dan kurang lemak.

Protein yang sihat termasuk ikan, ayam, kacang soya dan lentil.

2. KARBOHIDRAT(http://health.herbalife.com.my/ms/a-balanced-diet/essential-nutrients/carbohydrates) Menyediakan bahan api untuk aktiviti

Satu sumber utama bahan bakar untuk badan yang penting untuk fungsi harian, termasuk senaman.

Karbohidrat berkhasiat:

- buah-buahan

- sayur-sayuran

- Bijirin penuh, termasuk roti gandum, pasta dan bijirin dan beras perang

- Buah-buahan yang berwarna-warni dan sayur-sayuran juga membekalkan antioksidan dan fitonutrien yang diperlukan.

Karbohidrat buruk:

Gula-gula dan gula kerana tidak mempunyai serat, vitamin atau mineral

yang menggabungkan karbohidrat yang sihat ke dalam Diet anda

Cuba mengisi separuh pinggan anda dengan salad dan sayur-sayuran

Ada buah-buahan dan sayur-sayuran untuk makanan ringan dan gunakan roti gandum untuk sandwic

3. LEMAK SIHAT(http://health.herbalife.com.my/ms/a-balanced-diet/essential-nutrients/fat) Lemak baik membantu penyerapan vitamin larut lemak 

Lemak mempunyai beberapa fungsi dalam diet harian kita.

• Ia membantu menyenggara otak dan sistem saraf
• Membantu penyerapan vitamin larut lemak
• Menambah perisa kepada makanan
• Mengekalkan mata, kulit, tulang dan kuku kita sihat

Lemak yang Sihat Datang Dari:

• Ikan dan minyak ikan
• Minyak zaitun
• Kacang
• Avokado

Untuk Mengurangkan Pengambilan Lemak:

• Mengelakkan makanan yang digoreng
• Membakar, memanggang atau mengukus makanan anda
• Kurangkan mengambil sos, kuah, sos salad, mayonis, mentega dan marjerin
• Cuba versi makanan rendah lemak atau tanpa lemak (seperti susu, yogurt, lepa, sos salad, dan makanan ringan)
• Benarkan Formula 1 Nutritional Shake Mix mengenyangkan anda tanpa menggemukkan anda

Masukkan Lemak Sihat Dalam Diet Anda:

• Makan ikan beberapa kali dalam seminggu
• Tambah segenggam kacang atau sedikit avokado kepada salad
• Gunakan minyak zaitun dengan sedikit dalam masakan

Mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular dengan Tri-Shield ® *, diperbuat daripada 100% Minyak Neptun Krill B37(NKO ® †) tulen, sumber asid lemak Omega-3 yang hebat.

Menggalakkan kesihatan jantung dan sendi dengan EPA dan DHA asid lemak Omega-3, dan gabungan unik herba, dalam Herbalifeline®.*

* Kenyataan-kenyataan ini belum dinilai oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

† NKO ® adalah tanda dagangan berdaftar Neptune Technologies & Bioressources Inc.

4. SERAT(http://health.herbalife.com.my/ms/a-balanced-diet/essential-nutrients/fiber) Membantu sistem penghadaman anda

"40% rakyat Amerika mengalami Stres Penghadaman."

The Vitamin Trader

Serat penting untuk pencernaan yang sihat dan untuk mengekalkan keseimbangan sistem penghadaman.

• Ia membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan
• Ia didapati dalam sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, oat, nasi dan pasta bijian sempurna, roti gandum lengkap, kacang, biji benih dan bran

Menyokong fungsi usus yang sihat dengan Active Fiber Complex.* Active Fiber Complex.*

Menyokong fungsi kolon yang sihat dan kesihatan usus dengan Florafiber.*

* Kenyataan-kenyataan ini belum dinilai oleh Food and Drug Administration. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat , menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN / COACH SKIN UNTUK MENDAPATKAN : 

- ANALISA BADAN 

- PELAN PEMAKANAN

- KHIDMAT NASIHAT

- ANALISA KULIT  

- SKIN SPA PARTY

SHIMA : 017 -3279436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan,

MAKANAN SIHAT BUAT ANDA GEMUK?

MAKANAN SIHAT BUAT ANDA GEMUK?

Dalam diet harian, ada beberapa makanan yang anda jadikan keutamaan kononnya diambil bagi mengurangkan berat badan, tetapi tahukah anda makanan yang disangka punya banyak kebaikan itu sebenarnya mengandungi lemak serta kalori yang lebih tinggi berbanding makanan lain?

Ketahui makanan yang disangka sihat tetapi memberi kesan pada tubuh.

Sushi

Jangan terkejut! Sememangnya sushi sering menjadi menu utama untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dengan sayuran segar dan rumpai laut, ia sememangnya rendah kalori. Tetapi ada juga hidangan yang ditambah dengan mayones serta ikan yang digoreng dengan mentega menjadikannya tidak lagi sesuai untuk pengawalan pemakanan.

Buah kering

Mengandungi lima hingga enam kali lebih tinggi kandungan kalori daripada buah-buahan segar. Ini kerana ia dikeringkan dan kehilangan sumber air yang banyak. Namun awas dengan sebahagian besar jenama buah-buahan kering yang turut menambah gula supaya lebih terasa serta tahan lebih lama.

Teh botol

Bagi mengelakkan air bergas mahupun air manis, anda memilih air teh yang dibotolkan kerana teh lebih baik daripada kopi. Namun ramai yang tidak sedar akan kandungan gula di dalamnya boleh menyamai kandungan kalori di dalam sebotol air soda.

Jus buah kotak

Jangan mudah terpedaya dengan iklan di media massa yang menyatakan jus oren kotak mahupun epal menyihatkan. Sila ambil perhatian ya, untuk membuatkan ia lebih tahan lama, gula menjadi menu utama dalam pembuatannya. Jadi jus dalam kotak tidaklah sesihat seperti yang anda sangka.

Salad

Memang bagus sertakan hidangan salad dalam diet harian jika anda mengamalkan pemakanan salad kosong tanpa apa-apa dressing mahupun tambahan lain. Namun, salad yang sentiasa menjadi hidangan di restoran menyajikan dressing mayones yang manis dan lazat, hirisan keju yang menyelerakan serta kekacang yang menambah kalori pada hidangan itu.

SUMBER : http://www.eh.com.my/artikel/gaya-hidup/makanan-sihat-buat-anda-gemuk/

Saya hanya mengamalkan & memulakan  sarapan pagi yang sihat dengan mengambil nutrisi seimbang Herbalife setiap hari sehingga sekarang.

Bonusnya saya lebih bertenaga dan rasa lebih segar.

“KEPUTUSAN ADALAH TIDAK TIPIKAL. HASIL INDIVIDU MUNGKIN BERBEZA-BEZA”

“PRODUK INI TIDAK BERTUJUAN UNTUK MENDIAGNOS, MERAWAT, MENCEGAH, ATAU MENGUBATI MANA-MANA PENYAKIT.”

HUBUNGI SAYA AHLI BEBAS HERBALIFE / COACH PENGURUSAN BERAT BADAN.

 SHIMA : 017 – 327 9436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan,

SARAPAN PAGI

ADAKAH ANDA SEPERTI INI?

SAYA TIDAK SUKA/ SELESA / JARANG SARAPAN PAGI.

SARAPAN PAGI MEMBUATKAN PERUT TIDAK SELESA.

Tahukah anda bahawa pengambilan sarapan pagi adalah lebih penting daripada makan tengahari? 

Diet pemakanan kita tidak akan lengkap sekiranya sarapan setiap pagi DIABAIKAN. Sarapan pagi mempunyai kebaikan yang tersendiri dalam menjaga kesihatan dan kecekalan minda kita.

1. Membantu anda mengambil diet pemakanan yang baik

Pengambilan sarapan pagi dengan menu  sihat dapat membantu tubuh badan anda dalam meningkatkan metabolisme. Malah pemakanan seharian anda juga akan lebih teratur.

2. Beri tenaga

Sarapan pagi amatlah penting dalam memberikan anda tenaga untuk anda memulakan kerja atau aktiviti anda sepanjang hari. Skip hidangan pagi hanya akan membuat anda rasa lemah dan lesu.

3. Lebih konsentrasi

Pada waktu pagi, selepas berpuasa dari pengambilan makanan ketika tidur malam, badan memerlukan makanan untuk boost up konsentrasi sewaktu kerja dan aktiviti harian kita. Ini kerana perut  kosong buatkan kita lapar dan hilang fokus.

4. Penyerapan nutrien lebih berkesan

Tanpa sarapan pagi, tubuh badan akan lebih susah untuk mendapat nutrien seperti serat dan vitamin serta mineral supaya badan dapat berfungsi dengan baik. Mengabaikan sarapan pagi hanya akan membuatkan badan anda hilang nutrien penting. Buahan dan bijiran sangat digalakkan untuk sarapan pagi kerana khasiatnya yang tinggi.

5. Baik untuk kesihatan jantung

Orang dewasa dan kanak-kanak yang meninggalkan sarapan pagi lebih mudah untuk mendapat kolesterol dalam darah yang lebih tinggi di mana ia adalah salah satu risiko besar untuk mendapat sakit jantung. Pengambilan fiber dalam sarapan seperti roti memberikan anda tubuh yang fit dan sihat.
 

SUMBER : http://www.eh.com.my/artikel/gaya-hidup/pentingnya-sarapan-pagi/

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN

SHIMA  :  017-327 9436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, resepi diet mudah, gst, pengedar herbalife tanjung malim, harga herbalife, coach herbalife terbaik malaysia,

KELEBIHAN PROTEIN SOYA

Mari berbicara mengenai...

KELEBIHAN PROTEIN SOYA

Protein Soya merupakan protein berkualiti tinggi yang diasingkan daripada kacang soya. kebanyakan daripada lemak & karbohidrat kacang soya itu telah dikeluarkan, meniggalkan protein yang kaya nutrien & menyenyangkan yang menawarkan pelbagai manfaat daripada kesihatan jantung sehinggalah pengurusan berat badan.

Protein Soya merupakan protein berasaskan tumbuhan lengkap. Mirip kepada protein binatang, ia menyediakan badan kita dengan rangkaian lengkap asid amino yang diperlukan.

Protein Vegeterian lengkap ini mempunyai fitonutrien yang wujud secara semula jadi bagi menggalakkan kesihatan, menyediakan tenaga untuk aktiviti harian & memenuhi keperluan asid amino bagi kanak-akank yang sedang membesar & juga untuk orang dewasa.

Menurut Pentadbiran Makanan & Dadah AS (U.S. Food and Drug Admiinstrstion), pengambilan sebanyak 25 gram  protein soya sehari sebagai sebahagian daripada diet yang rendah dalam lemak tepu & kolestrol boleh mengurangkan risiko serangan sakit jantung. Enam belas (16) negara lain juga telah memperakui dakwaan kesihatan jantung bagi protein soya ini.

Protein Soya juga menjadi tambahan yang amat membantu bagi program pengurusan berat badan jangka panjang, kerana ia membantu mengurangkan rasa lapar. Ia terbukti dalam kajian klinikal sebagai menyokong pengurangan berat badan di samping menyokong jisim badan tanpa lemak.

Kajian juga menunjukkan bahawa protein berasaskan tumbuhan yang popular ini menyokong pembinaan otot & membantu meningkatkan kekuatan semasa latihan senaman rintangan.

Fakta Utama

• Protein berasaskan

tumbuhan berkualiti tinggi

• Menyediakan semua asid

amino perlu

• Protein sangat mudah

dicerna

Manfaat Utama

• Membantu membina dan

memperbaiki tisu badan

• Menyediakan tenaga dan

stamina

• Memuaskan rasa lapar dan

menimbulkan rasa kenyang

• Menyokong jisim badan

tanpa lemak

• Mengurangkan risiko

penyakit jantung apabila

diambil dengan jumlah

yang sewajarnya sebagai

sebahagian daripada diet

yang rendah lemak tepu

TAHUKAH ANDA?

Protein soya terasing dihasilkan dengan mengeluarkan lemak

dan karbohidrat yang tidak dikehendaki dari kacang soya.

Kacang soya yang belum diproses mengandungi 40% lemak.

SUMBER : HERBALIFE HUB FEB 2014

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN

SHIMA : 017- 327 9436

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, resepi diet mudah,