MAKAN TAPI KEKAL LANGSING?

MESTI GADIS2 & WANITA2 DI LUAR SANA ADA TERFIKIR @ TERDETIK DI HATI UNTUK LANGSING TAPI DALAM MASA YANG SAMA DAPAT MAKAN MAKANAN YANG SEDAP2 KAN?

MACAM MANA YE??

Makan makanan yang mempunyai protein yang tinggi

Bagaimana dengan makan boleh terus kekal langsing?

1.     Makan dengan kerap

Anda boleh pastikan anda langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu dingat, jaga kuantiti makanan setiap kali anda makan. Makan dengan sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap supaya tubuh anda tidak kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu lapar. Rasa terlalu lapar membuat anda makan dengan lebih banyak.

*(P/s: Saya ada penyelesaian untuk anda yang sentiasa lapar walaupun anda dah makan makanan yang berat iaitu Formula 1 Shake membantu unuk mengurangkan rasa lapar)    

2.     Rendah Kalori, Rendah Lemak

Amalkan memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Makanan yang mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar. Makanan seperti buah-buahan & sayur-sayuran boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak. Kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.

3.      Utamakan Protein dalam setiap hidangan makanan

Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan makanan yang di makan & kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30% peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit, kekacang & sebagainya.

4.     Waktu terbaik unutuk Minum Air

Minum juga punya waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan. Jangan fikir minum boleh sebarang minumya. Untuk kebaikan penuh daripada minuman, pastikan anda minum di waktu-waktu berikut :-

·        Pagi selepas bangun tidur

setiap orang akan kehilangan cairan di dalam tubuh sepanjang malam ketika  kita tidur. Kehilangan air di dalam badan berasa lemah longlai & minda kita tidak cergas. Oleh itu, minumlah air putih di waktu pagi, betul-betul selepas kita bangun dari tidur. Tidak perlu memberus gigi terlebih dahulu. Dengan begitu, ia dapat menggelakkan anda daripada mencari minuman berkafein untuk memulakan hari.

·        30 Minit sebelum Waktu Makan

Jika anda sudah mula terasa lapar bila hampir waktu makan, ia adalah waktu terbaik untuk anda minum air. Seperti yang sering disarankan, air putih lebih baik untuk kesihatan & ia boleh membantu mengurangkan rasa lapar. Malah, minum 350ml air sebelum tiba waktu makan atau sebelum anda mula terfikir untuk menguyah kudap-kudapan, ataupun coklat boleh menggelakkan anda dari  berbuat demikian. Jadi, selamatlah anda daripada menambahkan kalori yang berlebihan dalam tubuh anda.

·        Sepanjang Hari

Satu lagi waktu terbaik untuk minum adalah sepanjang hari. menurut kajian di Jerman, minum 1.5 Liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240ml air setiap kali minum) boleh membantu anda membakar kalori berlebihan di dalam badan. Pakar juga memberitahu bahawa ia boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme di dalam badan.

SUMBER : Majalah Mingguan Wanita

http://pmr.penerangan.gov.my/index.php/sosial/9428-makan-tapi-kekal-langsing.html 

hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan,hidup secara sihat,  coach herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar graduan saya jual herbalife, online coaching, saya nak gemuk, petua naik berat, petua tradisional, testimoni herbalife, herbalife universiti pendidikan sultan idris, herbalife sport, harga herbalife, mahal atau murah, saya coach, coach herbalife malaysia, herbalife politeknik, kerja kosong herbalife, herbalife sukan, sukan olimpik, sukan sea, kesihatan malaysia, online coaching, gemuk is awesome, petua jerawat, resepi sedap, hilang jerawat, cepat turun berat badan, @twtgemuk, 10DAYS PROGRAM, KELAB NUTIRISI, nutrition club, tonton, tv malaysia, artis malaysia, running man, kurus sebelum raya, kurus selepas bersalin, kurus semasa berpantang, sarapan sihat, kalori, resipi ibu, , testimoni herbalife malaysia, produk herbalife malaysia, malaysia boleh, #Whatsappcoaching, upsi, resipikurus, kementerian kesihatan malaysia, kskb,

HUBUNGI SAYA COACH PENGURUSAN BERAT BADAN / COACH SKIN UNTUK MENDAPATKAN :

- ANALISA BADAN

- PELAN PEMAKANAN

- KHIDMAT NASIHAT

- ANALISA KULIT 

- SKIN SPA PARTY

SHIMA : 017 - 3279436