BAGAIMANA UNTUK JALANI
GAYA HIDUP YANG SIHAT & AKTIF
NUTRISI YANG TEPAT :
ITULAH HASIL YANG TEPAT BAGI ANDA
Mengambil
makanan yang berkhasiat merupakan komponen penting gaya hidup yang sihat &
aktif. Jenis makanan yang kita ambil menyediakan kita dengan semua tenaga yang
kita perlukan untuk hidup.
Diet
yang berkhasiat seharusnya mengandungi protein berkualiti tinggi yang
mencukupi lemak & minyak yang sihat
& karbohidrat yang tepat dari buah-buahan & sayur-sayuran yang
mengandungi vitamin, mineral & antioksidan.
Tidak
kira berat badan awal , bentuk badan atau tahap kecergasan, terdapat aktiviti
fizikal yang sesuai bagi anda yang akan membantu anda ke arah menjalani gaya
hidup sihat & aktif.
Berikut
adalah 4 tonggak gaya hidup sihat & aktif yang anda boleh kekalkan untuk
memastikan anda kekal cergas & sihat dalam kehidupan harian anda.
MUDAH
Sekiranya
anda buat masa sekarang tidak aktif secara fizikal, mulakan dengan membuat
perubahan kecil kepada kehidupan harian anda & memperkenalkan aktiviti
fizikal yang mudah, intensiti rendah dalam kehidupan harian anda. Anda boleh
berjalan & menunggang basikal & mengelakkan daripada dengan memandu
kereta atau anda boleh menggunakan pengangkutan awam, menggunakan basikal pegun
atau treadmill sambil menonton televisyen, atau mengambil kelas yoga atau
tarian.
PANTAS
Sebaik
sahaja anda selesa dengan aktiviti fizikal yang mudah, cabarlah diri anda untuk
meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda & tingkatkan ia dengan senaman
intensiti tinggi seperti berlatih untuk larian 5K atau 10K, berenang atau
mengambil kelas tomoi (kickboxing)
KUAT
Di
samping mengekalkan kecergasan kardiovaskular anda, ada banyak aktiviti yang
akan memfokus kepada menguatkan otot-otot anda. Sertailah sukan intensiti
tinggi seperti bola keranjang, bola sepak, tenis, atau cuba berlatih untuk
maraton penuh.
BERKUASA
Jangan
berhenti memperbaiki diri sendiri. Cabarlah diri anda untuk melakukannya dengan
lebih baik berkali-kali.
SUMBER : http://performancenutrition.herbalife.com.my/ba/healthy-active-lifestyle/how-to-live-a-healthy-active-lifestyle
JOM, Mulakan Sarapan Pagi anda yang Sihat dengan Nutrisi Shake.
JOM, Mulakan Sarapan Pagi anda yang Sihat dengan Nutrisi Shake.
hidup secara sihat, coach herbalife malaysia, coach herbalife
felda soeharto, coach herbalife tanjung malim, coach herbalife terbaik,
jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife, coach herbalife slim river, coach
herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat, diet sihat, shake herbalife,
JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI, herbalife student, coach
herbalife student malaysia, senarai harga produk herbalife, resepi diet sihat,
coach universiti pendidikan sultan idris, peluang pendapatan pelajar
graduan,hidup secara sihat, coach
herbalife malaysia, coach herbalife felda soeharto, coach herbalife tanjung
malim, coach herbalife terbaik, jurulatih herbalife, ahli bebas herbalife,
coach herbalife slim river, coach herbalife kuala kubu bharu, gaya hidup sihat,
diet sihat, shake herbalife, JK1M, 1 Malaysia, fitness, coach herbalife UPSI,
herbalife student, coach herbalife student malaysia, senarai harga produk
herbalife, resepi diet sihat, coach universiti pendidikan sultan idris, peluang
pendapatan pelajar graduan saya jual herbalife, online coaching, saya nak
gemuk, petua naik berat, petua tradisional, testimoni herbalife, herbalife
universiti pendidikan sultan idris, herbalife sport, harga herbalife, mahal
atau murah, saya coach, coach herbalife malaysia, herbalife politeknik, kerja
kosong herbalife, herbalife sukan, sukan olimpik, sukan sea, kesihatan
malaysia, online coaching, gemuk is awesome, petua jerawat, resepi sedap,
hilang jerawat, cepat turun berat badan, @twtgemuk, 10DAYS PROGRAM, KELAB
NUTIRISI, nutrition club, tonton, tv malaysia, artis malaysia, running man,
kurus sebelum raya, kurus selepas bersalin, kurus semasa berpantang, sarapan
sihat, kalori, resipi ibu, , testimoni herbalife malaysia, produk herbalife
malaysia, malaysia boleh, #Whatsappcoaching, Facebook coaching, free trial 14 days,
strat now pack, wechat coaching, buang lemak, income pasif, lemak baik vs lemak
jahat, kolestrol, pedih ulu hati, Kalori malaysia, obesiti asia, hilangkan buncit, petua tradisional,
HUBUNGI SAYA COACH
PENGURUSAN BERAT BADAN HERBALIFE / COACH HERBALIFE SKIN UNTUK MENDAPATKAN :
- ANALISA BADAN
- MAGIC NUMBER
- PELAN PEMAKANAN
- KHIDMAT NASIHAT
- ANALISA KULIT
- SKIN SPA PARTY
SHIMA : 017 -3279436
